瑜伽是一种有益的运动，可以帮助减肥和塑造身体。以下是一些瑜伽减肥的基本动作：
1、山式（Tadasana）：站立，双脚并拢，手臂放松在身体两侧，维持深呼吸。
2、猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）：四肢着地，脊椎在呼吸的指导下做凹凸运动。
3、下犬式（Adho Mukha Svanasana）：手掌和脚掌着地，臀部向上，呈倒V字形，伸展整个身体。
4、三角式（Trikonasana）：分开双脚，身体向一侧弯曲，手臂伸展，以侧弯动作拉伸身体。
5、船式（Navasana）：坐在地上，抬起腿和上半身，使身体呈V字形，维持平衡。
这些都是瑜伽中常见的减肥基本动作，但要注意在练习时保持正确的姿势和呼吸。另外，健康的饮食和规律的运动也是减肥的重要因素。
