间歇性减肥是一种通过间歇性断食或控制饮食来减少体重的方法。这种方法通常包括在一段时间内减少食物摄入，然后在另一段时间内恢复正常饮食。这种方法被认为有助于控制体重，改善新陈代谢，降低胰岛素水平，促进脂肪燃烧和减少脂肪积累。
间歇性减肥方法有多种，比如5:2饮食，即在一周中的两天限制摄入热量，而其余时间则正常饮食；或者16:8饮食，即每天只在8小时内进食，其余时间都处于禁食状态。
虽然间歇性减肥在一些研究中显示出了一定的减肥效果，但需要注意的是，这种方法并不适合所有人，尤其是存在健康问题、代谢疾病或心理问题的人。在尝试间歇性减肥时，最好先咨询医生或营养师的意见。同时，要注意在非限制饮食期间摄入足够的营养，并且避免出现暴饮暴食的情况。
