减肥过程中出现平台期通常是因为身体适应了之前的减肥方式。当你开始减肥时，身体会快速消耗储存的能量，导致体重下降。然而，随着时间的推移，身体会逐渐适应新的能量摄入量和运动量，导致代谢率的下降。这意味着，尽管你可能仍在进行同样的减肥计划，身体的代谢率会降低，导致减肥速度变慢甚至停滞。
平台期也可能是由于身体对长期减少热量摄入的适应性反应，使得减肥过程中产生的内分泌和新陈代谢激素发生了变化，从而导致减肥速度变慢甚至停滞。
为了克服减肥的平台期，可以考虑改变饮食结构和运动方式，重新刺激身体，以加速新陈代谢。适当调整热量摄入、增加有氧运动和力量训练可以帮助克服平台期，使减肥进程重新加速。此外，及时调整饮食和锻炼计划以促进新的代谢反应，也是克服减肥平台期的一种方法。
