每个人的消耗卡路里量会根据体重、身高、年龄、性别和活动水平等因素而有所不同。 一般来说，女性的每日平均建议摄入热量为1500-2000卡路里，男性为2000-2500卡路里。
要减肥，通常需要通过节食和增加运动来创造每日摄入卡路里小于消耗卡路里的情况。要开始一个健康的减肥计划，最好咨询医生或营养师，以确定适合个人情况的摄入热量和运动水平。
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每个人的消耗卡路里量会根据体重、身高、年龄、性别和活动水平等因素而有所不同。 一般来说，女性的每日平均建议摄入热量为1500-2000卡路里，男性为2000-2500卡路里。
要减肥，通常需要通过节食和增加运动来创造每日摄入卡路里小于消耗卡路里的情况。要开始一个健康的减肥计划，最好咨询医生或营养师，以确定适合个人情况的摄入热量和运动水平。
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