每天只喝牛奶减肥 每天喝纯牛奶减肥吗

#中年人减肥有多难#

我感到中年人减肥没有多难，每天定时定量按中国人饮食宝塔吃就可以了。就是每天一个鸡蛋，250克牛奶，25克油，5克盐，一两瘦肉，100克薯类，50克豆类，200克主食，500克蔬菜，250克水果，1500克水，每天最好15种以上品种。吃饱就可，一定不喝碳酸饮料，体重指数保持在23MBI就可，也不要太苗条，身体健康就行。这是我的标准，所以也没有感到太难的。

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