每个人的具体消耗量会有所不同，主要取决于个人的基础代谢率（BMR）、活动水平和身体组成等因素。一般来说，女性的日常摄入量为1500-2000千卡，男性则为2000-2500千卡。如果你想要减肥，通常需要通过饮食和运动来创造每天的负能量平衡，即摄入的卡路里要少于消耗的卡路里。具体消耗多少千卡还需考虑个人的情况，建议咨询营养师或医生以获取更为准确的建议。
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每个人的具体消耗量会有所不同，主要取决于个人的基础代谢率（BMR）、活动水平和身体组成等因素。一般来说，女性的日常摄入量为1500-2000千卡，男性则为2000-2500千卡。如果你想要减肥，通常需要通过饮食和运动来创造每天的负能量平衡，即摄入的卡路里要少于消耗的卡路里。具体消耗多少千卡还需考虑个人的情况，建议咨询营养师或医生以获取更为准确的建议。
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