减肥粥有很多种食谱，以下是一些常见的减肥粥食谱：
1、红豆燕麦粥：将红豆和燕麦混合煮成粥，可添加适量的蜂蜜或者枣子提味。
2、紫薯玉米粥：将紫薯和玉米放入锅中煮熟，加入适量的水淀粉搅拌均匀制作成粥。
3、蔬菜瘦肉粥：将瘦肉和各种蔬菜一起煮成粥，可以增加饱腹感，同时摄入丰富的营养。
4、鳗鱼糙米粥：将糙米和鳗鱼一起煮成粥，富含优质蛋白质和纤维，有助于减肥和增加代谢率。
以上食谱均是低热量、高纤维、富含营养的减肥粥，可以根据个人口味和需求进行调整。同时，减肥过程中也需要适当控制食物摄入量，多配合适量运动，才能达到良好的减肥效果。
