减肥的人可以选择一些低热量、低脂肪、高纤维的零食，例如：
- 水果：苹果片、葡萄、草莓、蓝莓等新鲜的水果
- 蔬菜：胡萝卜条、黄瓜片、芹菜棒等生吃的蔬菜
- 坚果：杏仁、核桃、腰果等坚果类零食，但注意控制摄入量
- 低脂酸奶或无糖酸奶
- 穀物类零食：全麦饼干、粗粮脆片等
避免高糖、高脂肪、高盐的零食，以及加工食品。同时，零食的吃法也要注意，尽量避免过量摄入，注意控制卡路里总摄入量。最佳的零食是能够提供饱腹感、营养均衡的。
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减肥的人可以选择一些低热量、低脂肪、高纤维的零食，例如：
- 水果：苹果片、葡萄、草莓、蓝莓等新鲜的水果
- 蔬菜：胡萝卜条、黄瓜片、芹菜棒等生吃的蔬菜
- 坚果：杏仁、核桃、腰果等坚果类零食，但注意控制摄入量
- 低脂酸奶或无糖酸奶
- 穀物类零食：全麦饼干、粗粮脆片等
避免高糖、高脂肪、高盐的零食，以及加工食品。同时，零食的吃法也要注意，尽量避免过量摄入，注意控制卡路里总摄入量。最佳的零食是能够提供饱腹感、营养均衡的。
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