一周运动4-5天是合适的，这样可以保持身体的活跃，加快新陈代谢，同时给身体充分的休息时间。运动频率不宜过低也不宜过高，要根据个人身体状况和日常生活安排来确定。另外，减肥的关键还在于合理的饮食控制和健康的生活方式。
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一周运动4-5天是合适的，这样可以保持身体的活跃，加快新陈代谢，同时给身体充分的休息时间。运动频率不宜过低也不宜过高，要根据个人身体状况和日常生活安排来确定。另外，减肥的关键还在于合理的饮食控制和健康的生活方式。
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