运动20分钟是一个很好的开始，但要减肥，需要结合适当的饮食控制和持续的运动锻炼。单纯依靠20分钟的运动可能效果有限，需要保持长期的运动习惯，并且注意饮食的摄入。最佳的减肥效果需要综合考虑运动、饮食和生活习惯的调整。
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运动20分钟是一个很好的开始，但要减肥，需要结合适当的饮食控制和持续的运动锻炼。单纯依靠20分钟的运动可能效果有限，需要保持长期的运动习惯，并且注意饮食的摄入。最佳的减肥效果需要综合考虑运动、饮食和生活习惯的调整。
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