女性月经期间，饮食方面要注意了，这些食物对身体健康会有影响
女性每个月都会有那么几天生理期，这个特殊时期女性的身体抵抗力比较差，所以更应该保养好自己的身体。那么月经期间不能吃什么？月经期间的饮食要注意哪些事项？懂得爱自己的女性都要好好学习一下。
女性月经期间，饮食方面就更加要注意了，有一些食物对身体健康会有影响，而且会加重痛经，比如以下几种：
1、浓茶、酒、饮料
月经期间的女性会流失很多铁质，因此要多补铁。浓茶里的鞣酸含量在30%以上，在肠道里容易和铁结合产生沉淀，妨碍铁离子的吸收。
酒也不要喝，酒会把身体的维他命B消耗，如果过量的饮酒，会产生较多的激素，导致月经量过多和月经提前。
喝饮料会让本来就疲惫不堪的身体变得更加疲劳，精神不振，这是缺铁的表现。饮料里含有大量的磷酸盐，和铁发生化学反应后，人体会难以吸收铁元素。而且饮料会降低肠胃的消化功能，影响食欲。
2、巧克力
月经期间，女性的情绪受到激素影响，波动会比较大，而巧克力能够让情绪失控，所以月经期间建议不要吃巧克力。
3、螃蟹
女性月经期间要注重保暖，而螃蟹是寒凉的食物，尤其是有痛经的女性，千万不要在特殊时期吃螃蟹。
很多东西都不能吃，那月经期间的饮食注意事项都有哪些呢？给大家推荐几种适合女性经期吃的食物。
1、鱼类、动物肝、瘦肉、血、蛋黄
鱼类、动物肝、瘦肉、血、蛋黄，这一类食物都富含丰富铁元素，经期失血量会比较大，吃这些食物能够补贴，而且生物活性很高，很容易就被人体吸收了。做饭时，最好是荤素搭配，这样营养更加均衡。
2、芝麻
黑芝麻富含丰富的维生素B、E以及胱氨酸，这些可以改善皮肤的弹性、保持皮肤润泽，还可以增加皮脂的分泌。月经期间，女性内分泌容易失调，皮肤也会变得黯淡无光，吃点黑芝麻，正好可以改善一下皮肤状态。
3、海参
海参含有很丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等微量元素，而且胆固醇很低，月经期间适当的吃点海参可以美容，还可以增强免疫力。
女性月经期间是一个特殊时期，这个时候更应该注重饮食，注重营养，寒凉性的食物以及油炸食品要少吃，多吃水果蔬菜等食物。以上也给大家推荐了几种适合女性经期吃的食物，可以自己做一做
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