平台期是指在减肥过程中体重停滞，难以继续减下去的阶段。要度过平台期，可以尝试以下方法：
1、调整饮食：可能需要重新审视自己的饮食计划，增加或减少摄入的热量，或者改变饮食习惯，增加蔬菜水果的摄入，减少高糖高脂食物的摄入。
2、调整运动：增加运动强度或改变运动方式，例如增加有氧运动的时间或者尝试新的运动项目，让身体重新适应新的运动刺激。
3、控制压力：情绪压力会影响新陈代谢，导致体重上升或者停滞。注意情绪管理，保持一个平稳的心态对于度过平台期很重要。
4、调整休息：确保充足的睡眠，合理的休息对减肥也有重要的影响。
以上建议需要根据个人的情况来进行调整，如果在减肥过程中遇到困难，建议咨询专业的营养师或医生进行指导。
