减肥时可以适量减少主食摄入，但不需要完全不吃主食。主食提供身体所需的能量和纤维，适量的主食摄入有助于保持身体的正常功能。选择全谷类主食，如糙米、全麦面包等，可以提供更多的营养和长时间的饱腹感，有助于控制摄食量和减肥。同时，搭配蔬菜、蛋白质丰富的食物，控制总热量摄入也是减肥的关键。
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减肥时可以适量减少主食摄入，但不需要完全不吃主食。主食提供身体所需的能量和纤维，适量的主食摄入有助于保持身体的正常功能。选择全谷类主食，如糙米、全麦面包等，可以提供更多的营养和长时间的饱腹感，有助于控制摄食量和减肥。同时，搭配蔬菜、蛋白质丰富的食物，控制总热量摄入也是减肥的关键。
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