减肥什么时候运动最好

减肥运动的最佳时间因人而异，但一般来说，早晨通常是最好的运动时间。这是因为在早晨，人体的代谢率较高，血糖较低，肌肉和关节比较灵活，此时进行有氧运动效果最好。早晨锻炼还有助于提高精力和情绪，使人一整天都更有活力。但如果你的早晨时间比较紧张，也可以选择下午或傍晚进行运动，只要避免在睡前进行剧烈运动。总之，选择最适合自己的时间进行运动，并坚持下去是最重要的。