男性想要减肥减掉肚子的话，可以考虑以下几点：
1、控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，控制饮食量，确保摄入的热量不超过身体需求。
2、锻炼：增加有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等，能够帮助消耗多余的脂肪。同时也可以进行腹部肌肉训练，来帮助塑造身材。
3、控制饮酒：减少饮酒量，因为饮酒会增加腹部脂肪的堆积。
4、规律作息：保持规律的睡眠时间，避免熬夜，这有助于调节身体内分泌和新陈代谢。
5、坚持：减肥是一个长期的过程，需要坚持。逐渐改变不良的饮食和生活习惯，才能够取得持久的效果。
在进行减肥过程中，建议咨询营养师或健身教练的建议，制定合适的饮食和运动计划。
