减肥摄入热量一般取决于个人的身体状况、活动水平和减肥目标。一般而言，减肥时的摄入热量应该少于日常维持所需的热量。为了减去一磅脂肪，需要消耗大约3500卡路里的热量，所以要减重，你需要在摄入热量上进行适当的控制。
通常，女性每日的摄入热量在1200-2000卡之间，男性在1500-2500卡之间。然而，这应根据个人情况而定。建议咨询专业营养师或医生，根据自身的身体状况和减肥目标来确定适当的摄入热量。同时，选择健康均衡的饮食和进行适当的运动也是减肥的重要因素。
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