遇到减肥平台期是很常见的，可能是因为身体适应了之前的减肥计划，或者由于新陈代谢变化而导致的。以下是一些应对减肥平台期的建议：
1、调整饮食：尝试改变饮食结构或者减少热量摄入，可以帮助重新激活新陈代谢，重新启动减肥过程。
2、增加运动量：增加运动量可以帮助消耗更多热量，加速代谢，同时增加肌肉质量，从而促进减肥。
3、管理压力：压力会导致激素失调，影响新陈代谢，因此通过减轻压力和增加放松的活动，如瑜伽、冥想等，来帮助减肥。
4、给自己一个休息：有时候身体需要休息来适应新的变化，可能需要暂时放缓减肥步伐，让身体恢复平衡。
5、寻求专业帮助：如果平台期持续很长时间，或者出现其他健康问题，建议咨询专业的营养师或医生，了解更适合个人情况的减肥方法。
