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减肥可以吃什么酱

减肥期间，可以选择低热量、低脂肪的酱料，避免高糖高脂肪的酱料。一些低热量的酱料包括：

1、番茄酱：低热量，可用来代替高热量的沙拉酱或酸奶沙拉酱。

2、辣椒酱：少量添加可增添口味，多种辣椒酱也是低热量的选择。

3、芥末酱：低热量，带有一定的辣味，可以提升食欲。

4、醋：低热量，可以用来调味沙拉或者腌制食材。

当然，减肥期间的饮食还是应该以清淡、蔬菜为主，合理搭配蛋白质和碳水化合物，控制总摄入热量的情况下才会更加有效。建议在进行减肥饮食时，请咨询专业营养师或医师的建议，以便得到更合理的饮食指导。

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