跑步机跑步减肥效果好吗

跑步机上的跑步确实可以帮助减肥，特别是长时间坚持。跑步可以增加心率，促进脂肪燃烧，加强心肺功能，并有助于消耗多余的热量。然而，减肥效果与个人的身体状况、饮食习惯和其他运动方式等因素都有关系。除了跑步，均衡的饮食和其他运动方式也是减肥的重要因素。如果要减肥，同时需要注意控制饮食，良好的睡眠质量和均衡的运动方式。最好在专业人士的指导下进行运动计划。