以下是一个简单的一周水果减肥食谱：
- **星期一：**
- 早餐：香蕉和草莓沙拉
- 午餐：西瓜和蓝莓沙拉
- 晚餐：芒果和菠萝沙拉
- **星期二：**
- 早餐：葡萄柚和橙子片
- 午餐：覆盆子和蓝莓拌酸奶
- 晚餐：猕猴桃和樱桃沙拉
- **星期三：**
- 早餐：苹果和梨沙拉
- 午餐：蓝莓和草莓酸奶Smoothie
- 晚餐：桃子和哈密瓜沙拉
- **星期四：**
- 早餐：柚子和香蕉片
- 午餐：覆盆子和蓝莓沙拉
- 晚餐：橙子和樱桃沙拉
- **星期五：**
- 早餐：葡萄柚和蓝莓片
- 午餐：樱桃和覆盆子酸奶Smoothie
- 晚餐：西瓜和哈密瓜沙拉
- **星期六：**
- 早餐：葡萄和橙子沙拉
- 午餐：桃子和蓝莓沙拉
- 晚餐：菠萝和香蕉片
- **星期日：**
- 早餐：蓝莓和覆盆子沙拉
- 午餐：苹果和草莓酸奶Smoothie
- 晚餐：樱桃和哈密瓜沙拉
这样的食谱提供了多种不同的水果选择，可以保证摄入足够的维生素和纤维，同时降低热量摄入，适合减肥期间的饮食。记得搭配一定量的蛋白质和碳水化合物，以保持饮食的均衡性。
