什么水果有助减肥呢？

女性朋友的终身事业，可谓是“一胖毁所有”，所以很多女生在平时饮食及生活当中都会注重自己的身材问题，特别是在食用某些食物的时候，都会考虑是否会发胖。那么，什么水果有助减肥呢？

女性朋友平时都会比较喜欢吃各种水果，因为水果的口感甜美，水份充足，多吃水果可以让皮肤富有弹性，但有些水果因为含糖量较高，吃多了会引起身材走样，让很多女性朋友望而却步。下面我们就来介绍一下什么水果有助减肥，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1、苹果

苹果的减肥效果是公认的，其减肥的原理是因为它可以帮助胃部收缩，减少人们食用油炸和肥腻食品的欲望，从而减少这类食物的摄入，间接的帮助减肥。可是网上广泛流传的苹果代餐食用的方法确并不靠谱，减少营养摄入极易造成低血糖等症状。可以偶尔吃两顿苹果来协助改进肠胃，最好不要过度饮食。

2、香蕉

香蕉可以减肥是是它可以让人产生一定的饱腹感，避免人摄入过多的食物，并且香蕉中还含有很多的食物纤维素，可以促进排便、清热解毒，排出肠道内多余的垃圾和油脂，改善肠道健康。

3、橙子

橙子酸酸甜甜的很招人喜爱，它可以促进肠胃的消化效果，避免出现因为消化问题造成的肥胖。橙子中富含维生素C，有助于增强人体的细胞抵抗力，使其免受自由基的损害，有美容养颜的效果。

4、火龙果

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