减肥期间可以适量食用一些坚果，因为它们富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，帮助延缓饥饿感。一些适合减肥期间食用的坚果包括：
1、杏仁：富含单不饱和脂肪酸和纤维，有助于控制食欲。
2、核桃：含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，对心脏健康有益。
3、腰果：富含镁、铜和锰，有助于维持新陈代谢。
4、松子：含有丰富的维生素E，有助于抗氧化和维持皮肤健康。
5、花生：富含蛋白质和健康脂肪，有助于增加饱腹感。
在选择坚果时，建议控制摄入量，因为坚果的热量较高。最好选择未加工、无添加糖和盐的原味坚果，避免过分加工和糖分含量过高的坚果制品。
