睡前做一些简单的瑜伽动作可以帮助放松身心，促进睡眠，同时也可能有助于减肥。以下是一些适合睡前的简单瑜伽减肥动作：
1、猫-牛姿势：在地板上四肢着地，然后缓慢地做猫和牛的姿势交替练习，有助于放松脊椎和促进血液循环。
2、仰卧抱膝式：躺在地板上，将膝盖抱到胸部，然后用手臂抱住膝盖，保持呼吸平稳，有助于舒缓腰部和臀部的压力，促进消化。
3、蝴蝶式：坐在地板上，将脚底对接，膝盖向两侧打开，然后慢慢压低身体，保持呼吸，有助于舒缓髋部和腿部的肌肉，并促进脂肪燃烧。
4、俯卧撑式：躺在地板上，用手臂支撑身体，提起身体，保持呼吸，有助于锻炼上半身的肌肉，促进新陈代谢。
这些动作可以在睡前进行，每个动作保持约5-10分钟，逐渐增加练习时间，但要根据自己的身体状况选择合适的动作，并谨慎练习。同时，与任何减肥计划一样，均衡饮食和适量运动也是非常重要的。
