大肚子想要减肥最快的方法如下：
1、合理饮食：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的比例，控制碳水化合物的摄入量，避免过量进食。
2、適量運動：进行有氧运动如慢跑、快走、游泳等，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。
3、腹肌训练：通过腹肌练习来强化腹部肌肉，帮助减少腹部脂肪的堆积，令腹部更加平坦紧致。
4、调整生活习惯：保持充足的睡眠，减少压力，避免过度飲酒和吸烟。
5、饮食时间：尽量在早餐和午餐时摄入更多的热量，晚餐尽量控制热量摄入。
在采取任何减肥方法之前，建议先咨询营养师或医生的建议，以确保选取的方法适合个人体质状况。
