练习腹肌可以帮助塑造腹部线条和增强核心肌肉，但它并不能直接减肥。减肥最关键的是要通过控制饮食和增加有氧运动来消耗更多的热量。练习腹肌可以帮助增加肌肉质量，从而提高基础代谢率，使你在休息状态下消耗更多的能量。但是，如果你的目标是通过锻炼来减肥，那么需要综合考虑饮食和全身性的运动，而不仅仅是专注于练习腹肌。
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练习腹肌可以帮助塑造腹部线条和增强核心肌肉，但它并不能直接减肥。减肥最关键的是要通过控制饮食和增加有氧运动来消耗更多的热量。练习腹肌可以帮助增加肌肉质量，从而提高基础代谢率，使你在休息状态下消耗更多的能量。但是，如果你的目标是通过锻炼来减肥，那么需要综合考虑饮食和全身性的运动，而不仅仅是专注于练习腹肌。
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