轻断食减肥成功了 是否可以立即恢复正常饮食？

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现在的社会当中，我们的审美是以瘦为美，所以很多人都对自己的体重没有信心，一旦感觉胖了点，就会会选择减肥，至少瘦了之后穿衣服会比较好看。但有小伙伴就问了，若是在轻断食减肥成功了之后，能不能恢复正常的饮食呀？。

首先给大家一个答案：轻断食减肥成功后，不建议立即恢复正常饮食。因为身体细胞有记忆功能，经过一段时间的轻断食，你的身体各组织器官已经适应了轻断食的饮食规律，刚刚瘦身成功就立即恢复正常饮食，很容易造成肥胖回弹。

所以说，在减肥之后，不能马上恢复饮食，要慢慢地增加，多少还是要注意一下的，首先可以为自己制定一些相关的计划，比如说第一周的早上，可以吃鸡蛋或者是其他的一些东西，但是不能吃得太多，中午可以吃一些肉类，晚上建议不吃高能量食品，这样循序渐进的恢复饮食，也避免暴饮暴食。

再就是轻断食瘦身成功后，要保持运动的习惯。不管你的运动爱好是瑜伽、太极，还是跑步、踢球，都不能因为体重减下来了，就回到减肥前的懒散状态。只有持久的小强度有氧运动才能使人消耗多余的脂，。这是由于小强度运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，使脂肪消耗得快。

拥有健康的身体，前提是要认识到肥胖和超重的危害而自我警醒！

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