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减肥可以吃米饭嘛

可以适量吃米饭，但要控制总热量摄入。选择糙米或粗粮米饭，它们富含纤维和营养成分，更有利于控制体重。同时，搭配蔬菜、蛋白质和健康脂肪，以保持均衡饮食和稳定血糖水平。记得适当控制米饭的分量，避免大量摄入盐和油，以达到减肥的效果。另外，合理的运动也是减肥的关键之一。

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