土豆和红薯哪个减肥

土豆和红薯各自都有自己的营养价值，但是如果从减肥的角度来看，红薯可能更适合。红薯的热量较低，同时富含纤维、维生素和矿物质，能够提供饱腹感。相比之下，土豆的淀粉含量较高，热量也较高，不太适合在减肥期间大量食用。

总的来说，无论是土豆还是红薯，都应当在适量的范围内食用，搭配其他膳食纤维丰富的食材，保持均衡饮食，才是健康减肥的重要因素。若想制定更具体的饮食计划，建议咨询营养师或医生的建议。