竞走是一种有氧运动，可以帮助增强心肺功能、提高代谢率，促进身体脂肪燃烧，从而有助于减肥和塑造身材。进行适量的竞走锻炼，结合合理的饮食，是一个很好的减肥方法。然而，在进行任何运动前，请确保您的身体状况适合该项运动，并在医生的建议下开始锻炼。
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