三天减肥可能会有限效果，但是以下几点建议能够帮助你在短期内开始减肥：
1、控制饮食：三天内避免高热量、高油脂、高糖分的食物，尽量选择蔬菜、水果、瘦肉和全麦食品。
2、多喝水：保持水分摄入。充足的水分有助于代谢和排毒，帮助减肥。
3、少吃多餐：分多次少量进食，控制饥饿感，减少暴饮暴食的可能。
4、增加运动：适量的有氧运动如散步、慢跑、游泳等可以帮助燃烧多余的脂肪。
然而，请注意，三天减肥是短期行为，长期有效的减肥需要均衡饮食和持续的运动。同时，如果你有慢性疾病或其他健康问题，建议在进行减肥前咨询医生建议。
