冬天减肥可以考虑以下几种方法：
1、室内运动：冬天天气寒冷，可以选择在室内进行运动，比如瑜伽、有氧运动、高强度间歇训练等。这样既可以减肥，又可以保持体温。
2、均衡饮食：在冬天要保持适当的热量摄入，但要注意控制零食和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。
3、喝足够的水：不因为天气冷就减少水的摄入量。充足的水可以帮助新陈代谢，促进脂肪燃烧。
4、控制情绪性饮食：冬天容易因为情绪低落而过度食用高热量食物，要注意控制情绪性饮食，寻求其他方式来调节情绪。
5、稳定作息：保持良好的作息习惯，充足的睡眠对于减肥也是非常重要的。
记住，减肥需要持之以恒和科学的方法，确保身体健康的前提下进行减肥。如果有任何身体状况或健康问题，最好咨询医生或营养师的建议。
