减肥是一个复杂的过程，其中包括饮食、运动以及整体生活方式的改变。运动是减肥过程中非常重要的一部分，它可以帮助你消耗多余的卡路里，增加肌肉，提高新陈代谢率，同时也有助于改善心血管健康和精神状态。
虽然减肥并不一定必须通过运动，但是结合运动能够让减肥更为有效和持久。运动可以增加身体的能量消耗，帮助减少体脂肪，并且对整体健康也有益处。所以，如果你的目标是减肥并保持健康的身体，那么运动是非常重要的一部分。当然，饮食也同样重要，要保持均衡的饮食习惯才能取得更好的效果。
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