减肥期间的早餐

减肥期间的早餐可以选择低热量、高纤维、高蛋白质的食物，下面是一些减肥早餐的建议：

1、燕麦片：燕麦是一种健康的早餐选择，富含纤维和蛋白质，可以帮助保持饱腹感。可以选择用低脂牛奶或者酸奶来搭配。

2、水果沙拉：用各种新鲜水果制作沙拉，比如苹果、香蕉、蓝莓等，富含维生素和纤维，是健康的早餐选择。

3、鸡蛋白蒸蛋：摄入高蛋白质是减肥期间的重要部分，可以尝试用鸡蛋白来蒸蛋，减少脂肪摄入。

4、全麦面包配菠菜和番茄：全麦面包富含纤维，