一个月减肥能减多少

每个人的减肥速度因体质、饮食习惯、运动量等因素而异，无法确定一个统一的数字。一般来说，每周减少约0.5-1公斤是比较健康和可持续的减肥速度。因此，一个月减肥可以期望减掉2-4公斤左右的体重。但请记住，减肥不只是追求短期的结果，更要关注长期的健康效果，建议搭配合理的饮食和适量的运动来实现健康减肥。如果您有减肥计划，最好咨询营养师或医生的建议。