什么动作减肥最快

减肥最快的动作通常是有氧运动，比如快走、跑步、游泳和跳绳等。这些运动可以帮助燃烧卡路里，提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。此外，高强度间歇训练（HIIT）也被证明是一种快速减肥的有效方式，因为它可以在短时间内消耗大量卡路里并提高代谢率。无论选择哪种运动，坚持与适量是最重要的。记住，健康的减肥应该是稳健、持续的过程。