减肥时也需要一定的脂肪摄入，但是要选择健康的脂肪来源，比如橄榄油、鳄梨、坚果和鱼类等。这些食物中含有的不饱和脂肪对健康有益，并且可以帮助调节胆固醇水平。但一般建议减肥时少量摄入油脂，并且尽量选择低脂食物来控制热量摄入。记住，无论是减肥还是平时饮食，平衡饮食是非常重要的。最好咨询医生或营养师来制定适合自己的健康饮食计划。
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减肥时也需要一定的脂肪摄入，但是要选择健康的脂肪来源，比如橄榄油、鳄梨、坚果和鱼类等。这些食物中含有的不饱和脂肪对健康有益，并且可以帮助调节胆固醇水平。但一般建议减肥时少量摄入油脂，并且尽量选择低脂食物来控制热量摄入。记住，无论是减肥还是平时饮食，平衡饮食是非常重要的。最好咨询医生或营养师来制定适合自己的健康饮食计划。
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