减肥的动作有很多种，以下是一些常见的减肥动作：
1、有氧运动：跑步、跳绳、游泳、骑自行车等有氧运动有助于燃烧脂肪，促进新陈代谢，达到减肥的效果。
2、重量训练：举重、俯卧撑、仰卧起坐等重量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助身体消耗更多的热量。
3、瑜伽：瑜伽可以帮助调节内分泌、改善身体的柔韧性和平衡能力，对减肥和塑形有一定效果。
4、快走：快走是一种简单的有氧运动，可以促进脂肪燃烧，适合减肥初学者。
5、跳舞：跳舞不仅可以锻炼身体，还可以提高心肺功能，是一种趣味性较高的减肥方法。
以上是一些常见的减肥动作，当然还有其他各种形式的运动可以达到减肥的效果，关键是选择一种适合自己的运动方式，并且坚持下去。
