锻炼通常可以帮助减肥，但具体效果取决于个人情况，包括锻炼的类型、时长和强度，以及饮食习惯等因素。有氧运动如慢跑、游泳、骑车等有助于消耗卡路里和脂肪，从而帮助减肥。力量训练也可以增加肌肉质量，提高代谢率，有助于长期减肥。综合来说，搭配合理的饮食和适量的运动可以更好地帮助实现减肥目标。
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锻炼通常可以帮助减肥，但具体效果取决于个人情况，包括锻炼的类型、时长和强度，以及饮食习惯等因素。有氧运动如慢跑、游泳、骑车等有助于消耗卡路里和脂肪，从而帮助减肥。力量训练也可以增加肌肉质量，提高代谢率，有助于长期减肥。综合来说，搭配合理的饮食和适量的运动可以更好地帮助实现减肥目标。
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