薏仁米可以作为减肥饮食的一部分，它富含膳食纤维和蛋白质，有助于增加饱腹感，调节血糖和胆固醇。以下是一些吃薏仁米减肥的方法：
1、煮粥：将薏仁米和糙米一起煮成粥，可添加些许蔬菜或少许瘦肉，这样可以增加饱腹感，控制饮食量。
2、做沙拉：将煮熟的薏仁米与蔬菜、水果、坚果等搭配成沙拉，加上一些低脂酸奶或橄榄油作为调味，健康美味。
3、蒸薏仁米饼：将薏仁米磨成粉，加水和少许盐制成面糊，蒸熟后可作为主食
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薏仁米可以作为减肥饮食的一部分，它富含膳食纤维和蛋白质，有助于增加饱腹感，调节血糖和胆固醇。以下是一些吃薏仁米减肥的方法：
1、煮粥：将薏仁米和糙米一起煮成粥，可添加些许蔬菜或少许瘦肉，这样可以增加饱腹感，控制饮食量。
2、做沙拉：将煮熟的薏仁米与蔬菜、水果、坚果等搭配成沙拉，加上一些低脂酸奶或橄榄油作为调味，健康美味。
3、蒸薏仁米饼：将薏仁米磨成粉，加水和少许盐制成面糊，蒸熟后可作为主食
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