减肥能吃什么水果蔬菜

减肥期间可以选择低糖、低热量的水果和蔬菜。以下是一些适用于减肥的水果和蔬菜选择：

水果：

1、草莓：富含维生素C和纤维，热量较低。

2、蓝莓：富含抗氧化物质和纤维，有助于控制食欲。

3、柚子：含有丰富的维生素C和纤维，能促进消化。

4、苹果：富含果胶和维生素，有助于减轻饥饿感。

蔬菜：

1、西兰花：富含维生素C和纤维，热量极低。

2、菠菜：富含叶酸和铁质，热量低。

3、黄瓜：含水量高，热量低，有助于清除体内废物。

4、西红柿：富含维生素C和纤维，低热量高饱腹感。

注意不要过量食用水果，因为其中也含有一定的糖分。最好搭配较低热量的蔬菜，以获得饱腹感和维持营养平衡。另外，多变化搭配食用，以确保摄入多种维生素和矿物质。