瓜子和花生虽然都富含脂肪和蛋白质，但它们也含有相对较高的热量。因此，虽然可以适量食用，但不适合作为减肥期间主要的零食选择。减肥时更适合选择低热量、高纤维的水果和蔬菜作为零食，同时也要注意控制总体摄入的热量。最好的方式是在保持适当的饮食的同时，结合适量的运动来达到健康减肥的目标。如果您有特殊的减肥需求，建议咨询营养师或医生的建议。
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瓜子和花生虽然都富含脂肪和蛋白质，但它们也含有相对较高的热量。因此，虽然可以适量食用，但不适合作为减肥期间主要的零食选择。减肥时更适合选择低热量、高纤维的水果和蔬菜作为零食，同时也要注意控制总体摄入的热量。最好的方式是在保持适当的饮食的同时，结合适量的运动来达到健康减肥的目标。如果您有特殊的减肥需求，建议咨询营养师或医生的建议。
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