减肥初期体重下降的主要是水分和肌肉，而不是脂肪。当我们开始减少摄入的食物量或增加运动时，体内的糖分和水分会减少，导致体重的下降。这种体重的减少并不代表脂肪的减少，所以在减肥初期应该注重饮食和运动的健康平衡，避免只是简单地减少水分而忽视身体的营养需求。
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减肥初期体重下降的主要是水分和肌肉，而不是脂肪。当我们开始减少摄入的食物量或增加运动时，体内的糖分和水分会减少，导致体重的下降。这种体重的减少并不代表脂肪的减少，所以在减肥初期应该注重饮食和运动的健康平衡，避免只是简单地减少水分而忽视身体的营养需求。
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