减肥人必备的零食应该是低卡路里、高纤维、高蛋白质的食品，以下是一些建议：
1、水果和蔬菜：比如苹果、西瓜、黄瓜、胡萝卜等，低热量但富含纤维和维生素。
2、坚果和种子：比如杏仁、核桃、腰果、葵花籽等，富含健康的脂肪和蛋白质。
3、无糖酸奶或希腊酸奶：富含优质蛋白质，同时低脂肪。
4、燕麦片：富含纤维和复合碳水化合物，有助于提供持久的饱腹感。
5、黑巧克力：选择可可含量高、糖分低的黑巧克力，偶尔食用可以满足甜食的需求。
在选择零食时，注意控制食用量，避免过量摄入。此外，减肥期间最好还是以膳食为主，适量运动也是很重要的。
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