吃素可以帮助减肥，因为素食通常包含更少的高热量食物，如肉类和乳制品。蔬菜、水果、全谷类、豆类等素食食物富含纤维和水分，有助于增加饱腹感，控制摄入量。同时，素食能够降低饱和脂肪和胆固醇的摄入，有利于控制体重。总的来说，吃素有助于控制体重，但也需要注意平衡膳食，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
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吃素可以帮助减肥，因为素食通常包含更少的高热量食物，如肉类和乳制品。蔬菜、水果、全谷类、豆类等素食食物富含纤维和水分，有助于增加饱腹感，控制摄入量。同时，素食能够降低饱和脂肪和胆固醇的摄入，有利于控制体重。总的来说，吃素有助于控制体重，但也需要注意平衡膳食，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
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吃素能加快减肥吗？不一定 吃得不对反而伤害健康 希望了解清楚
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