睡前做一些简单的瘦身运动可以帮助放松身心，提高新陈代谢。以下是一些适合睡前的瘦身运动：
1、仰卧起坐：躺在地板上，双腿弯曲，双手交叉放在胸前，然后用腹部力量抬起上半身，再缓慢放下。重复做15-20次。
2、俯卧撑：躺在地板上，双手与肩同宽，躯干保持笔直，然后用手臂力量将身体推起，再慢慢放下。重复做10-15次。
3、下蹲：站立，双腿与肩同宽，然后慢慢蹲下直到大腿与地面平行，再站起。重复做15-20次。
4、伸展运动：做一些伸展运动，如伸展臂部、腿部和腰部的动作，可以帮助松解肌肉紧张，放松身心。
记住，睡前运动不宜过于剧烈，以免影响睡眠质量。最好在晚饭后半小时到1小时后进行这些瘦身运动，然后再进行放松的伸展运动，有助于提高新陈代谢，促进瘦身效果。
