什么时候跑步能减肥

跑步是一种有氧运动，有助于消耗体内的热量并增强心肺功能。如果你希望通过跑步来减肥，通常最好选择在早晨或者傍晚的时候进行跑步。这个时候的空气相对较清新，温度也比较适宜，有利于身体的运动和新陈代谢。

另外，跑步最好在饭后1-2小时进行，因为这时身体有足够的能量来支撑跑步运动，并且有利于消耗身体的能量储备，从而达到消耗脂肪的效果。当然，具体的跑步时间还是根据个人的情况、饮食安排和身体状态来定。最好在专业教练或医生的指导下进行运动计划。