在减肥期间，可以选择以下食物：
1、高纤维蔬菜：如菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜等。
2、瘦肉和 p>
3、水果：如苹果、橙子、草莓等，但要注意控制摄入量。
4、全麦类食物：全麦面包、燕麦等富含纤维的食物有助于控制饥饿感。
5、坚果：适量的坚果含有健康的脂肪和蛋白质，有助于增加饱腹感。
6、低脂乳制品：如低脂奶、酸奶等。
需要避免的食物包括高糖、高脂肪、高热量以及加工食品。此外，减肥期间也需要合理控制总摄入热量，并注意饮食的多样性和均衡性。最好在进行减肥前向医生或营养师咨询，以制定适合个人情况的健康饮食计划。
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