慢跑和骑车都是有氧运动，对减肥都有一定的促进作用。但是要根据个人情况和喜好来选择适合自己的运动方式。
慢跑相对于骑车来说，对身体的耗能和心肺功能的提升更为明显，因此在短时间内能够有更好的燃脂效果。而且慢跑可以锻炼到全身的肌肉，增加代谢率，有助于长期减肥。
但是，骑车对关节的影响较小，尤其适合有关节问题的人。同时，骑车也可以带来趣味和风景的变化，减少运动的单调性，有利于坚持运动。
因此，对于减肥效果来说，如果你更喜欢慢跑，并且能够保持长期坚持，那么选择慢跑可能会有更好的效果。但是，如果你对骑车更感兴趣，那么选择骑车也可以达到减肥的效果。最终，关键还是要选择一种自己喜欢且能够坚持的运动方式。
