地瓜（或者叫甘薯）是一种营养丰富的食物，它含有丰富的纤维、维生素和矿物质。地瓜的热量取决于其烹饪方式和份量，但一般来说，100克的地瓜大约含有90-100卡路里的热量。
地瓜作为一种低热量高纤维的食物，对于减肥有一定的功效。其含有的膳食纤维可以帮助增加饱腹感，减少食欲，并且有助于维持胃肠道健康。此外，地瓜也含有维生素C、维生素A和锰等营养物质，有助于身体的新陈代谢和营养吸收。
然而，要注意的是，尽管地瓜有助于减肥，但在减肥过程中，还需要结合均衡的饮食和适量的运动来达到更好的效果。
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