能成功减肥的人通常具备以下特质和习惯：
1、持久的动力和决心：他们有坚定的决心和动力去改变自己的生活方式，并且愿意长期坚持下去。
2、科学的方法：他们不盲目跟风，而是选择科学的饮食和锻炼方法，结合自己的身体状况和需求来制定合理的减肥计划。
3、规律的运动：他们坚持进行适当的运动，如有氧运动、力量训练或者瑜伽等，使身体得到锻炼并增加代谢率。
4、健康饮食：他们学会控制饮食，选择健康的食物，适当控制热量摄入，并且养成吃饭的规律。
5、良好的心理素质：他们具备良好的心理素质，对自己有正确的认知和对待问题的积极态度，能够应对挑战和困难。
6、寻求支持：他们可能会得到家人、朋友或专业人士的支持和鼓励，有人与他们一起相互督促和互动。
总之，成功减肥的人不仅仅是有毅力，还需要科学的方法，规律的运动和健康饮食，以及良好的心理素质和社会支持。
